poniedziałek, Wrzesień 21, 2020

Dieta sokowa 3 dniowa, czyli co musisz o niej wiedzieć?

dieta sokowa 3 dniowa

Gdy od codziennych posiłków wieje nudą, a natłok codziennych zadań i obowiązków powoduje zmęczenie i frustrację, czas na wprowadzenie zmian. Z pomocą przychodzi dieta sokowa 3 dniowa, która stanowi pierwszy krok do tego, aby wyeliminować z diety niezdrowe nawyki żywieniowe. Dla kogo polecana? Na czym opiera swe działanie?

Dieta sokowa 3 dniowa – kto powinien z niej skorzystać?

Detoks polecany jest w pierwszej kolejności osobom rozpoczynającym przygodę z dietami sokowymi. Jak sama nazwa wskazuje, dieta sokowa 3 dniowa składa się z trzydniowej kuracji, w skład której wchodzą wysokiej jakości, pożywne soki, nie uzupełnione konserwantami, barwnikami, sztucznymi aromatami czy substancjami słodzącymi. Warty podkreślenia jest fakt, że soki nie poddaje się procesowi pasteryzacji. Są świeżo wyciskane ze 100 procent naturalnych składników, dzięki czemu dostarczają cennych dla zdrowia witamin i składników mineralnych.

Kiedy zacząć?

Przed rozpoczęciem diety sokowej 3 dniowej, należy zapoznać się z jej zasadami odpowiedniego przygotowania. Na początek warto zrezygnować z żywności o wysokim stopniu przetworzenia, mięs, słodyczy, alkoholu, wyrobów cukierniczych i ciastkarskich oraz słodkich napojów. Ich miejsce lepiej zastąpić warzywami i owocami w każdej postaci. Podobnie sytuacja przedstawia się w przypadku kawy i czarnej herbaty. Filiżankę tych aromatycznych, popularnych napojów warto zastąpić wodą z cytryną lub imbirem, naparami ziołowymi czy yerba mate. Dietę sokową 3 dniową warto zaplanować na weekend lub inny, spokojny okres, w którym nie będzie spotkań, forsujących aktywności fizycznych czy prac domowych. To ważne, albowiem tylko przy odpowiednim przygotowaniu oraz nastawieniu psychicznemu możliwe będzie osiągnięcie sukcesu, czyli w tym wypadku przetrwanie okresu kuracji.

Na jakie efekty można liczyć?

Trzydniowa kuracja oczyszczająca składa się z 18 soków o pojemności 500 ml, które pozwolą na dogłębne oczyszczenie i odżywienie organizmu składnikami pochodzącymi z koktajli. Jakich rezultatów można oczekiwać? Jak się okazuje – dość szerokich. Terapia sokami poprawi bowiem stan włosów, skóry i paznokci, a także pomoże rozkręcić metabolizm, czego efektem będzie utrata kilku nadprogramowych kilogramów. Dieta sokowa 3 dniowa wzmocni odporność organizmu, poprawi wydolność psychiczną i fizyczną oraz przyczyni się do wzrostu poziomu koncentracji. Dostarczy niezbędnej energii i sił witalnych, zapewniając zdrowy i niezakłócony sen.

Trzy produkty do codziennej pielęgnacji, które powinny znaleźć się w kosmetyczce każdej kobiety

0
kosmetyczce

Dbanie o skórę na co dzień to jeden z najważniejszych sekretów kobiet, które pomimo upływu czasu nadal wyglądają bardzo młodo. Prawidłowa pielęgnacja i dobrze dobrane kosmetyki mogą zdziałać prawdziwe cuda i to właściwie niezależnie od wieku. Warto jednak poświęcić kilka chwil swojej skórze jak najwcześniej, co pozwoli uzyskać najlepsze efekty. Sprawdź, jakie kosmetyki warto włączyć do swojej pielęgnacyjnej rutyny.

Krem do twarzy – klucz do młodego wyglądu

Na delikatną skórę twarzy nie powinno się nakładać przypadkowych specyfików, zwłaszcza jeśli nie są do tego przeznaczone. W celu osiągnięcia efektu zadbanej cery warto ponadto sięgać po kosmetyki dopasowane do własnych potrzeb i wieku. Na stronie abacosun.pl można bez problemu znaleźć idealny krem dla cery dojrzałej, tłustej, mieszanej czy też suchej. Posiadaczki cery wrażliwej i naczynkowej również mogą liczyć na ofertę dostosowaną do ich wymagań.

Warto ponadto pamiętać, że skóra wystawiona bezpośrednio na słońce starzeje się znacznie szybciej. Z tego powodu warto sięgać po kremy z filtrem, który powinien wynosić minimum 15 SPF. W ten sposób można uchronić się nie tylko przed oparzeniami słonecznymi lub nierówną opalenizną, ale także znacząco opóźnić procesy starzenia się skóry. Specjaliści zalecają również stosowanie osobnych kremów na dzień i na noc.

Balsam dopasowany do potrzeb skóry

Wiele pań codziennie rano i wieczorem nakłada na twarz bardzo profesjonalne kremy, zapominając zupełnie o potrzebach skóry rąk, nóg czy też pośladków. Rozwiązaniem wielu problemów z nieestetycznym wyglądem skóry mogą okazać się balsamy do ciała, które skutecznie nawilżą i dostarczą wielu cennych składników odżywczych. Przy regularnym stosowaniu można dość szybko spodziewać się znaczącej poprawy kondycji skóry.

Odpowiedni kosmetyk może ujędrnić ciało, a nawet pomóc w walce z pomarańczową skórką. Wiele współczesnych produktów może również przydać się podczas odchudzania, ponieważ zawierają składniki przyspieszające metabolizm i wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Podczas zakupów warto wziąć pod uwagę także zapach balsamu, który nie powinien przeszkadzać w wykonywaniu codziennych czynności.

Kosmetyki do demakijażu bez efektu podrażnienia

Bardzo ważnym elementem codziennej pielęgnacji powinien być dokładny demakijaż. Pozostawienie na skórze podkładu może doprowadzić do zatkania porów i w rezultacie pojawienia się niezbyt estetycznych wyprysków lub innych problemów skórnych. Z kolei opadające podczas snu grudki tuszu do rzęs przyspieszają starzenie się delikatnej skóry wokół oczu.

Nie trudno zauważyć, że usuwanie resztek makijażu ma niebagatelny wpływ na kondycję skóry i ocenę wieku kobiety. W ofercie Abacosun można znaleźć kosmetyki, które są dostosowane do potrzeb każdego rodzaju cery. Warto pamiętać, że produkty do demakijażu nigdy nie powinny powodować podrażnień, które nie tylko wyglądają niezbyt estetycznie, ale także powodują spory dyskomfort.

Sprawdź jak wygląda leczenie ortodontyczne krok po kroku

leczenie ortodontyczne

Wady zgryzu lub krzywiące się zęby to przypadłość, która dotyczy wielu z nas. Może mieć ona uwarunkowanie genetyczne lub powstawać na skutek innych przyczyn, np. krzywo wyrastających zębów ósemek. Problemy tego typu sprawiają, że coraz więcej osób w każdym wieku zgłasza się do ortodonty na leczenie. Proces ten jest długotrwały i wymaga wiele cierpliwości, jednak uzyskane efekty są bardzo zadowalające, dlatego warto na nie poczekać. Jak w praktyce wygląda leczenie ortopedyczne?

Wizyta u ortodonty

W celu rozpoczęcia leczenia ortodontycznego należy udać się do specjalisty – ortodonty. Wielu pacjentów decyduje się na ten krok samodzielnie, chcąc wyprostować swoje zęby. Inni natomiast kierowani są przez stomatologa lub logopedę. Podczas pierwszego spotkania z ortodontą lekarz zapoznaje się z historią leczenia stomatologicznego, przeprowadza wywiad lekarski oraz ustala przyczynę wady zgryzu. Ważne jest również wychwycenie nawyków pacjenta, które mogą dodatkowo szkodzić uzębieniu.

Podczas pierwszej wizyty ortodonta przeprowadza także badanie jamy ustnej oraz ocenę całej twarzy pacjenta w celu określenia stopnia zaawansowania problemu. Sprawdzana jest symetria twarzy, kondycja stawów skroniowo-żuchwowych, stan uzębienia, błona śluzowa jamy ustnej, a także dziąsła, wędzidełka, wargi, język oraz ślinianki. Lekarz kieruje także pacjenta na niezbędne do rozpoczęcia leczenia badania dodatkowe.

Plan leczenia

Po otrzymaniu niezbędnych wyników badań, lekarz ustala szczegółowy plan leczenia i zaleca pacjentowi konkretny aparat ortodontyczny. Aby rozpocząć leczenie właściwe, należy jednak podpisać dokument prawny, zawierający wyszczególnione etapy leczenia. Jeśli terapia dotyczy osoby niepełnoletniej, to podpis składa rodzic lub opiekun prawny. Co więcej, zdarza się również, że jeszcze przed rozpoczęciem leczenia ortodonta kieruje pacjenta na zabiegi stomatologiczne, np. czyszczenie zębów lub leczenie. Jeśli zęby są zbyt mocno stłoczone w szczęce, to konieczne będzie usunięcie wskazanego zęba, co ma kluczowy wpływ na przebieg leczenia.

Przywitaj się z aparatem na zęby

Etap założenia aparatu ortodontycznego często poprzedzony jest separacją zębów, która polega na założeniu pomiędzy zęby specjalnych gumek. Ich zadaniem jest rozsunięcie ściśniętych zębów, co ułatwia założenie pierścieni aparatu. Proces ten zwykle trwa około tygodnia. Następnie ortodonta dokładnie czyści powierzchnię zębów i za pomocą specjalistycznego kleju utwardzanego lampą polimeryzacyjną przykleja na zębach zamki, które pacjentowi towarzyszą przez całe leczenie. To właśnie przez ich rowki przewleka się drucik stabilizowany gumkami, który jest odpowiedzialny na wywieranie siły na zęby. Jego moc zmieniana jest na kolejnych wizytach kontrolnych.

Regularne wizyty kontrolne

Po założeniu na stałe aparatu ortodontycznego, należy liczyć się z regularnymi wizytami kontrolnymi co 4-8 tygodni. Podczas spotkań lekarz ocenia postępy leczenia oraz stan zębów i dziąseł. Głównym zadaniem wizyty jest jednak wymiana łuków w zamkach oraz gumek, dobierając optymalną na daną chwilę moc nacisku drucika. Wizyt tych nie należy pomijać, ponieważ może to znacznie wydłużyć całe leczenie.

Zdjęcie aparatu ortodontycznego

Okres noszenia aparatu ortodontycznego uzależniony jest od stopnia zaawansowania leczonego problemu oraz wieku pacjenta. Zazwyczaj czas ten waha się od 1,5 do nawet 3 lat. Kiedy zęby ustawią się już w oczekiwanej pozycji, można zdjąć aparat. Proces ten jest bezbolesny dla pacjenta i polega na zdjęciu gumek lub metalowych ligatur, wyjęciu drucika oraz odklejeniu z zębów zamków za pomocą specjalistycznych kleszczy.

Utrwalenie efektów

Leczenie ortodontyczne niestety nie kończy się wraz ze zdjęciem aparatu. Kolejnym etapem jest retencja, której zadaniem jest utrwalenie uzyskanych efektów. Krok ten polega na noszeniu specjalnej płytki retencyjnej lub retainera nakładanego na zęby od wewnętrznej strony na stałe. Etap stabilizacji trwa od 5 tygodni do 3 miesięcy, a po jego zakończeniu można cieszyć się z efektów leczenia ortodontycznego.

Źródło informacji: https://www.orto-magic.eu/ortodoncja

Operacja zeza – kiedy najlepiej się na nią zdecydować i czy u dorosłych jest jeszcze skuteczna?

Operacja zeza

Zez jest bardzo przykrą dolegliwością natury estetycznej, wynikającą z zaburzenia prawidłowej koordynacji wzrokowej w ośrodkowym układzie nerwowym. Może być wadą wrodzoną i wtedy nie można wyleczyć niedowidzenia oka zezującego. Z kolei, gdy u dziecka na samym początku występowało widzenie obuoczne, a zez pojawił się później, można skorygować go nie tylko estetycznie, ale również poprzez rehabilitację przywrócić obuoczną sprawność widzenia. Oczywiście operacje zeza wykonuje się także u dorosłych. Jednak trzeba wiedzieć, że najlepsze efekty nie tylko estetyczne, ale również terapeutyczne daje u dzieci.

Operacja zeza u dorosłych – na ile jest skuteczna?

Wiele mówi się o tym, że operacja zeza u dorosłych ma charakter jedynie estetyczny. Jednak dzięki operacji i odpowiedniej rehabilitacji można wzmacniać widzenie obuoczne. Oczywiście nie doprowadzi to do korekcji wady, ale na pewno zapobiega jej pogłębianiu, a także wzmacnia mięśnie gałki ocznej po operacji. Dzięki temu jest duże prawdopodobieństwo, że zez nie powróci, jednak okulary korekcyjne będzie trzeba nosić. Zatem rzeczywiście operacja służy głównie poprawie komfortu życia, a nie pozbyciu się niedowidzenia, które to możliwe jest w wieku dziecięcym.

Jak należy przygotować się do operacji zeza?

Operacja zeza u dorosłych

Warto wiedzieć, w jaki sposób należy przygotować się do operacji zeza. Przede wszystkim na 24 godziny przed zabiegiem nie można pić alkoholu, natomiast na sześć godzin przed operacją nie można ani jeść ani pić. Sam zabieg operacyjny trwa od pół godziny do godziny i wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym, czyli pod narkozą, w obecności anestezjologa. Aby zostać dopuszczonym do operacji trzeba wykonać szereg badań, które pozwolą na zweryfikowanie czy nie występują dolegliwości lub choroby będące przeciwwskazaniem do tego typu operacji. Należy wykonać morfologię krwi, badanie poziomu cukru na czczo, obecności antygenu HBS, badanie HCV, badania układu krzepnięcia, tj. INR i APTT, a także badanie poziomu sodu i potasu we krwi. Osoby po 40 roku życia dodatkowo muszą przedstawić wyniki badania EKG z opisem, a Ci, którzy ukończyli 60 rok życia RTG z opisem. Zabieg operacyjny polega na skróceniu mięśni zewnątrzgałokowych bądź też odcięciu i przyszyciu ich w innym miejscu, a wszystko zależy od rodzaju zeza i ustaleń przed operacją.

Czy po operacji zeza mogą wystąpić skutki uboczne? Czy zez może powrócić?

W przypadku osób dorosłych rzadko może wystąpić efekt podwójnego widzenia, jako skutek uboczny operacji. Należy wtedy skonsultować się z okulistą. Warto wiedzieć, że taki objaw może z czasem minąć. Często jednak potrzebne jest dalsze leczenie. Zez może również powrócić i konieczna może być ponowna operacja. Aby zapobiegać podwójnemu widzeniu, lekarze przed operacją wykonują specjalne badanie, które pokazuje ryzyko jego wystąpienia u danej osoby. Jeśli jest ono znaczące, to zwykle operacja zeza przeprowadzana jest w kilku etapach, aby mózg mógł stopniowo przyzwyczaić się do bardziej równoległego, a później równoległego położenia oka zezującego. Nie trzeba bać się zabiegu, jakim jest operacja zeza. Warszawa jest miastem, gdzie nie tylko mieszkańcy stolicy mogą skorzystać z operacji zeza, ale również pacjenci, w przypadku których kolejka do jej wykonania jest długa, a zabieg musi być wykonany na cito. Tak jest w przypadku wystąpienia zeza porażennego, po urazach głowy.

Jak wygląda rehabilitacja po operacji zeza?

rehabilitacja po operacji zezaPrzede wszystkim tuż po zabiegu na operowane oko nakładany jest opatrunek, który należy nosić kilkanaście godzin. Oko należy przemywać solą fizjologiczną. Ponadto przez dwa tygodnie po zabiegu należy stosować specjalne krople i chronić oko przed czynnikami zewnętrznymi. Jednak nie należy go zasłaniać opatrunkiem, aby jak najszybciej przyzwyczaić oczy do widzenia obuocznego. Należy unikać pocierania oczu, a także przez przynajmniej miesiąc nie korzystać z basenu ani sauny. Kontrola następuje najczęściej tydzień po zabiegu. Jeśli chodzi o rehabilitację to należy wykonywać ćwiczenia mięśni ocznych konwergencji i wahadłowe. Lekarz na pewno pomoże w dobraniu odpowiedniego zestawu ćwiczeń.

Warto wiedzieć, że u dorosłych operacja zeza poza estetycznym efektem może dać szereg innych korzyści. Przede wszystkim jest to ustąpienie dwojenia obrazu i poprawa poczucia głębi obrazu. Wyrównana zostaje siła działania mięśni gałek ocznych. Korzyścią jest także prawidłowa akomodacja oczu. Warto zatem zdecydować się na zabieg, jeśli nie został z różnych powodów wykonany w dzieciństwie.

Trzy dowody na to, że zdrowa żywność nie jest nudna

Trzy dowody na to, że zdrowa żywność nie jest nudna

Zdrowa żywność wielu osobom kojarzy się tylko z warzywami i owocami, co jest dość dalekie od rzeczywistości. Prawidłowe odżywianie nie musi oznaczać odmawiania sobie przyjemności, a także może być bardzo różnorodne. Z całą pewnością warto zrezygnować z fast foodów i sięgnąć po bardziej odpowiednie jedzenie. Przekonaj się, że zdrowa dieta też może być ciekawa.

Szeroki wybór produktów bazowych do dań obiadowych

Jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia jest obiad, od którego w dużej mierze zależy późniejsza chęć na niezdrową przekąskę. Jeśli dania obiadowe są nudne, nijakie lub niezbyt smaczne, to istnieje spore ryzyko, że przy pierwszej nadarzającej się okazji domownicy zrezygnują z tego posiłku na rzecz gotowych przysmaków. Z tego powodu warto postawić na zróżnicowanie, w czym może pomóc odpowiedni sklep ze zdrową żywnością.

Zakupy należy zacząć od zaplanowania jadłospisu, dzięki czemu w domu nie zabraknie produktów niezbędnych do przygotowania pożywnych posiłków. Oprócz niedzielnych ziemniaków warto postawić na różnego rodzaju kasze, które są bogate w składniki odżywcze i oferują szeroki wybór smaków. Ponadto dobrym pomysłem może być zaopatrzenie się w makarony bez pszenicy np. gryczane lub jaglane.

Deser i przekąski w zdrowszej wersji

Fani zdrowej kuchni doskonale wiedzą, że zrównoważona dieta wcale nie oznacza rezygnacji ze słodyczy oraz przekąsek. W ich jadłospisie zawsze znajdzie się miejsce na ulubione przysmaki, które na dodatek są pełne cennych składników odżywczych i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Świetnym przykładem są bakalie, w których przypadku należy jednak zachować umiar, ponieważ kilka garści orzechów to całkiem sporo kilokalorii.

Wśród miłośników słodyczy sporą popularnością cieszy się ekologiczna żywność, która może z powodzeniem zastąpić szkodliwy cukier rafinowany. Warto dodawać do wypieków oraz deserów znacznie zdrowszy cukier trzcinowy, stewię czy też melasę. Ponadto pożywną i niskokaloryczną propozycją może być kisiel bez glutenu. Od czasu do czasu można również pozwolić sobie na chipsy w wersji fit czy też ekologiczny popcorn.

Inspiracje z całego świata

Zmiany w diecie to również idealna okazja do spróbowania egzotycznych produktów. Zdecydowanie warto dać szansę kuchni japońskiej, która jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie. Jej ważnym elementem są np. bogate w cenne składniki odżywcze wodorosty i algi. W ofercie sklepu MarketBio.pl można także znaleźć wiele inspiracji z kuchni indyjskiej np. biologiczne pasty curry czy też soczewicę w sosie curry.

Do swojej codziennej diety warto ponadto wprowadzić ekologiczne produkty na bazie kokosa. Słynący z wyjątkowych właściwości prozdrowotnych olej nierafinowany można dodawać do wielu posiłków, a także wykorzystać jako naturalny kosmetyk. Chipsy kokosowe to natomiast znacznie zdrowsza wersja popularnej przekąski, z kolei wiórki kokosowe mogą zastąpić lukier lub kolorową posypkę na wypiekach.

Szybka pomoc dla dziecka w czasie pandemii. Pediatra online

0
Szybka pomoc dla dziecka w czasie pandemii

Z pewnością wielu rodziców zdążyło się już w obecnym czasie przekonać, że umówienie się na wizytę pediatryczną z dzieckiem graniczy z cudem, a lekarze bardzo niechętnie przyjmują pacjentów osobiście. Są jednak takie sytuacje, gdy konsultacja lekarska jest konieczna, gdyż po wypróbowaniu wszelkich domowych sposobów, stan zdrowia dziecka się nie poprawia. W takim wypadku naprzeciw wychodzi pediatra online, czyli możliwość odbycia zdalnej konsultacji pediatrycznej.

Atuty oraz trudności w zawodzie kosmetyczki

0
kosmetyczka

Kosmetologia jest to przede wszystkim dziedzina łącząca ze sobą praktyczne czynności upiększające, ale również dermatologię. Jest ona w mniej lub bardziej inwazyjny sposób ingerująca w skórę i ciało. Wykonywana jest w celach poprawy wyglądu lub zdrowia naszej naturalnej cery. Praca kosmetyczki nie polega tylko na wykonywaniu makijażu na imprezę. Osoba na takim stanowisku musi posiadać specjalistyczną wiedzę na temat struktury skóry, wpływu preparatu na jej stan, a także ogólnej wiedzy z dziedziny kosmetologii.

Przeczytaj też: https://www.zlecenia.pl/blog/kosmetyczka-charakter-pracy-atuty-trudnosci/

Kosmetyczka jako zawód prestiżowy

Zmiany zarówno cywilizacyjne jak i kulturowe ostatnich kilku lat spowodowały, że ludzie w znacznie większym stopniu są świadomi dbania o swoją urodę. O wiele większy nacisk kładą na poprawę aparycji oraz przedłużenia młodego wyglądu, niż robiły to nasze babcie kilkadziesiąt lat temu. Właśnie to sprawiło, że wzrasta popularność salonów kosmetycznych. W takich salonach pracę znajdą między innymi specjaliści czy zawodowcy dbający o pielęgnacji skóry twarzy oraz ciała. Dobra kosmetyczka rozwija się zawodowo przez cały czas, oznacza to między innymi, że uczestniczy w kursach i szkoleniach. Stamtąd dowiaduję się różnych nowości kosmetycznych, metod wykonywania makijażu, nowych narzędzi, a także specyfikacji z nimi związanych. Wszystko to podnosi jej kwalifikacje oraz jakość usług salonu, w którym pracuje. Dzięki temu, klient jedynie zyskuje. 

Prowadzenie własnej działalności jako kosmetyczka

Praca kosmetyczki wymaga przede wszystkim zachowywania ładu i porządku na stanowisku pracy. Do zadań kosmetyczki będzie należało czyszczenie sprzętu, dbałość o porządek, segregacja preparatów oraz ich uzupełnianie. Zdarzają się sytuacje, że klientka jest alergiczką, o czym ma prawo nie zdawać sobie sprawy. Wówczas ważne jest wcześniejsze przeprowadzenie wywiadu w celach uniknięcia powstania zmian alergicznych. W taki sposób kosmetyczka wie, w jaki sposób obchodzić się z potrzebami skóry oraz działa zgodnie z rodzajem skóry klientki. Zasady BHP względem salonów kosmetycznych mają również podwyższony rygor z uwagi na styczność z chemikaliami oraz ostrymi narzędziami. Kosmetyczka powinna umieć udzielać pierwszej pomocy. Dodatkowo osoba w pracy kosmetyczki czasami sprzedaje oraz poleca produkty, z którymi na przykład współpracuje jej salon. Jeżeli jesteś osobą prowadzącą własny salon, dochodzą do tego obowiązki związane z prowadzeniem działalności gospodarczej, a jest ich sporo.

Zobacz też: http://www.swiat-domu.pl/nawadnianie-ogrodu-male-porady-ogrodnicze/

Nietolerancja glutenu – jakie produkty wybierać?

gluten

Nietolerancje pokarmowe to problem dotykający ludzi w każdym wieku. Do szczególnie uciążliwych należy nietolerancja glutenu, która zazwyczaj objawia się nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, i nie tylko. Produkty bezglutenowe, pozwalają jednak ograniczyć wyrzeczenia do minimum i cieszyć się zróżnicowaną dietą i zdrowiem jednocześnie.

Nietolerancja glutenu – objawy

Nietolerancja glutenu to problem dotyczący znacznej części społeczeństwa, niestety wiele ludzi zwyczajnie o tym nie wie, nie łącząc nieprzyjemnych dolegliwości ze swoją dietą. Alergia na gluten objawia się na wiele sposobów, a między innymi:

  • wzdęcia i bóle brzuchy,
  • spadki energii, ciągłe zmęczenie i senność,
  • zgaga, mdłości, biegunki,
  • drętwienie kończyn, drżenie mięśni, wypryski na twarzy.

Zaobserwowanie u siebie podobnych objawów, jest dobrym powodem do zrobienia sobie odpowiednich badań, by stwierdzić nadwrażliwość na gluten lub jej brak. Jeśli wynik potwierdzi obecność nietolerancji glutenu, warto zmienić swoją dietę, wprowadzając do menu produkty bezglutenowe.

Produkty bezglutenowe – gdzie ich szukać?

Osoby cierpiące na celiakię mają dziś o wiele większy wybór produktów bezglutenowych niż kilka lat temu. Pozbawiony glutenu chleb, ciastka, czy makaron można znaleźć w większości marketów. O czym należy pamiętać, zmieniając swoją dietę? Gluten zawarty jest w zbożach, głównie pszenicy, co za tym idzie, w trosce o swoje zdrowie warto bezwzględnie unikać zarówno białego, jak i żytniego pieczywa. Niewskazane jest również spożywanie zwykłego makaronu i płatków śniadaniowych. Najlepiej, aby podstawą naszej diety stały się produkty bezglutenowe z natury, czyli: mięso, nabiał, jajka, ryby, zdrowe tłuszcze, większość warzyw i owoce. Robiąc zakupy w markecie, warto uważnie czytać składy zamieszczane na etykietach produktów, na wielu z nich widnieje informacja o tym, czy dana rzecz zawiera gluten.

Efekty diety bezglutenowej

Jakich efektów można spodziewać się po dłuższym, czasie stosowania diety bezglutenowej? Wykluczenie z codziennego menu wysoko przetworzonej żywności, białego pieczywa, makaronu, z pewnością pozwoli osobom z nietolerancją glutenu pozbyć się większości objawów, jakie dotąd im dokuczały. Warto pamiętać jednak o urozmaiceniu swojej diety, wiele marketów posiada całe regały poświęcone produktom bezglutenowym, co daje możliwość znalezienia zdrowych zamienników spożywanej przez nas żywności. Osoby będące na diecie bezglutenowej mogą również stracić zbędne kilogramy, dzięki sprawniejszemu trawieniu.

Jak zwiększyć swój poziom koncentracji w pracy?

0
Jak zwiększyć swój poziom koncentracji w pracy

Przemęczenie organizmu może skutkować obniżaniem się poziomu koncentracji. A przecież w pracy zawodowej twój mózg musi działać „na pełnych obrotach”. Na szczęście istnieją sposoby na odzyskanie jasności umysłu. Warto je poznać!

Czym jest próchnica butelkowa i jak ją leczyć?

próchnica butelkowa

Radość, bo zostaliście Państwo rodzicami, to piękny czas, ale i niestety pojawiają się dodatkowe obowiązki.

Jasne, teoretycznie jesteśmy na to przygotowani, ale praktycznie nie każdy ma wyrozumiałego szefa, babcie i dziadka na miejscu, czas, cierpliwość, jesteśmy tylko ludźmi mamy lepsze i gorsze dni.

Po co ja o tym pisze? To oczywiste.

Pamiętajmy jednak, że mamy mówić o próchnicy butelkowej,  chorobie za której rozwój i dynamikę my kochani rodzice niestety odpowiadamy.

Jest to bakteryjna choroba tkanek twardych zęba (szkliwa i zębiny), która może się pojawiać się już nawet u niemowląt i dotyka obecne w buziaku zęby mleczne.

Najczęstsze przyczyny to:

– zbyt długie, a szczególnie nocne karmienie dziecka butelką pełną słodkości

– sztuczne dosładzanie pokarmów (każdy lubi słodkie rzeczy)

– konsystencja pokarmu i jego przyklejanie do zębów (dzidziuś grzecznie zjadł i idzie spać, a my w nagrodę również możemy odpocząć)

– zbyt rzadkie lub nieumiejętne czyszczenie ząbków

Na efekt nie trzeba z reguły długo czekać, na zębach odkłada się płytka bakteryjna, dochodzi do demineralizacji szkliwa i piękny uśmiech dziecka zaczynają szpecić białe lub czarne plamki zlokalizowane głównie na zębach przednich.

Pamiętajmy również, że robale zębowe nie ograniczą swojego działania tylko do zębów przednich, w perspektywie zaatakują zęby boczne i w konsekwencji pojawią się kolejne ubytki próchnicowe, a płacz dziecka przy spożywaniu pokarmów, niechęć do jedzenia i picia stanie się „normą”.

Co robić?

W tempie mocno przyspieszonym umówić wizytę z lekarzem dentystą, tylko którym?

Na pewno takim, który legitymuje się doświadczeniem w pracy z dziećmi i uwaga ma dobry kontakt z rodzicami.

Leczenie próchnicy butelkowej to ogromna lekcja pokory dla rodziców, muszą sobie uświadomić że zrobili coś źle ( nieświadomie), przemyśleć i zmienić diametralnie swoje postępowanie.

Profilaktyka, leczenie i utrzymanie wyników leczenia to cel nadrzędny zespołu Pacjent-Rodzice-Lekarz dentysta.

Rola lekarza:

– jeżeli plamy są niewielkie i nieliczne o białawym zabarwieniu (demineralizacja szkliwa) powinien wystarczyć zabieg fluoryzacji, zalecenia dotyczące odpowiedniej higieny jamy ustnej dziecka oraz modyfikacja nawyków żywieniowych

– jeżeli plamy są czarne (próchnica doszła do głębszych warstw zęba) bardzo często stosowany jest zabieg impregnowania zębów roztworem azotanu srebra, a jeżeli jest taka możliwość techniczna – klasyczne plombowanie. Impregnacja jest skuteczną metodą leczenia, ale powoduje trwałe ściemnienie zębów, przez co dziecko i jego uzębienie nie wygląda estetycznie a komfort psychiczny małego pacjenta spada.

– jeżeli proces próchnicowy jest mocno zaawansowany i ww. metody będą nieskuteczne, może dojść do konieczności usunięcia zębów i leczenia ortodontycznego w przyszłości.

Rola rodzica:

nie należy zbyt długo karmić dziecka butelką

– nie dosładzać pokarmów

– nie dopuszczać do tego, żeby dziecko zasypiało z butelką, gdyż w takiej sytuacji kontakt zębów z pokarmem znacznie się wydłuża

– stopniowo wprowadzać korzystanie z łyżeczki

– nie oblizywać smoczków, łyżeczek dla dzieci, gdyż narażają one dzieci na infekcje bakteryjne

– trzeba dbać o prawidłową higienę jamy ustnej dziecka, należy przemywać dziąsła zwilżonym przegotowaną wodą gazikiem, a pojawiające się zęby mleczne należy myć ostrożnie szczoteczką z miękkim włosiem

– przyzwyczaić dziecko do picia niegazowanej wody mineralnej.

Artykuł powstał na bazie komentarza specjalistów z Ortoprotex.pl