niedziela, Lipiec 21, 2019

Czym są odżywki białkowe i kiedy je stosować?

  Osoby zupełnie niezorientowane w tematyce sportowej kojarzą białko z osławionymi „sterydami” lub dopingiem. Nic bardziej mylnego! To skoncentrowane białko pochodzące najczęściej z serwatki, jaj...

Co jeść, by czerpać jak najwięcej korzyści z biegania?

Zalecana dieta różni się w zależności od tego, jak układa się nasz dzienny wzór aktywności. Osoba, która spędza większość dnia na pracy w pozycji...

Pedałowanie możliwe jest przez cały rok

Jazda na rowerze to niezwykle przyjemna forma aktywności fizycznej. Na rowerze jeździć może każdy bez względu na wiek. Wystarczy sprawny technicznie rower, wygodny strój,...

Jak stosować odżywki sportowe, aby zapewniały najlepsze efekty?

Dostępność odżywek i suplementów dla sportowców jest tak duża, że dobór odpowiedniego może stanowić potężny problem nie tylko dla początkujących. Mamy odżywki na budowanie...

Jakie leki na odchudzanie masz do wyboru?

Czy za pomocą tabletek można bezpiecznie schudnąć? Tak, o ile wybierzesz preparat dostępny w aptece, nie zaś podejrzane specyfiki sprowadzane z Chin lub innego...

Pojedynczo czy w komplecie? Jak kupować hantle

Zamiast chodzić na siłownię, można urządzić własną w domu i wcale nie trzeba poświęcać na to wiele miejsca. Ze sprzętu na pewno niezbędne będą...

Własny ciężar zamiast sztangi?

Jak radzono sobie z rozwijaniem mięśni w czasach, kiedy nie istniały siłownie? Bardzo prosto - używając ciężaru własnego ciała do wykonywania ćwiczeń siłowych. Dziś...

Suplementy dla kobiet aktywnych, czyli jak wzmocnić efekty treningu?

Większość lekarzy jest zdania, że suplementy należy przyjmować tylko w stanach wyższej konieczności, np. w podczas ciąży, w chorobie, po długotrwałym leczeniu czy w...

Suplementy diety dla sportowców – rodzaje i zastosowanie

Ćwiczysz niemal codziennie, ale bicepsy nie rosną, a rzeźba nadal pozostawia wiele do życzenia? Chcesz biegać szybciej, skakać wyżej albo rzucać mocniej? Czasami mimo...

Jak działają odżywki na przyrost mięśni?

Wypracowanie satysfakcjonującej muskulatury wymaga przestrzegania odpowiedniej diety i systematycznego przerzucania ton żelastwa na siłowni. Osoby bardziej zaawansowane, które zdążyły już nabrać tężyzny fizycznej, mogą...