niedziela, Wrzesień 27, 2020

Jak używać suplementów?

Odżywki oraz suplementy dla sportowców bywają dość kontrowersyjnym tematem. Dlaczego? Niektórym kojarzą się z oszustwem, pewnym rodzajem wsparcia z zewnątrz i zdobywania wyników z...

Własny ciężar zamiast sztangi?

Jak radzono sobie z rozwijaniem mięśni w czasach, kiedy nie istniały siłownie? Bardzo prosto - używając ciężaru własnego ciała do wykonywania ćwiczeń siłowych. Dziś...

Jesienią koniecznie wyposaż się w kamizelkę odblaskową!

Skończyło się lato, a wraz z nim piękna, słoneczna pogoda i długie wieczory. Nadejście jesieni i zimy to nie tylko coraz niższe temperatury czy...

Jak zacząć przygodę z treningiem siłowym?

Trening siłowy nie musi kojarzyć się jedynie z pokazami kulturystów. Wzmacnianie ciała daje wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę ogólnej wydolności, sprawności krążenia, układu...

Odchudzanie – jakich błędów się wystrzegać?

Istnieje kilka podstawowych błędów popełnianych przed osoby starające się schudnąć, które niweczą każdy, nawet największy wysiłek. Warto dowiedzieć się czego unikać, żeby starania nie...

Zajęcia fitness

Zajęcia fitness są idealnym rozwiązaniem na początek, dla osób, które mają zamiar zacząć systematycznie trenować. Nie oznacza to jednak, że można je wykonywać bez...

Czym jest trening cardio?

Wiele słyszy się o różnych rodzajach treningu oraz doborze właściwego typu do celu, który chcemy osiągnąć. Zwłaszcza gdy szukamy informacji dotyczących odchudzania często pojawia...

Suplementy dla kobiet aktywnych, czyli jak wzmocnić efekty treningu?

Większość lekarzy jest zdania, że suplementy należy przyjmować tylko w stanach wyższej konieczności, np. w podczas ciąży, w chorobie, po długotrwałym leczeniu czy w...

Dlaczego warto zadbać o sprzęt do biegania

Postępująca w szybkim tempie wiosna zachęca do wszelakiej aktywności fizycznej. Widząc słoneczny krajobraz za oknem po prostu chce się wyjść z domu. Dla wielu...

Jak działają odżywki na przyrost mięśni?

Wypracowanie satysfakcjonującej muskulatury wymaga przestrzegania odpowiedniej diety i systematycznego przerzucania ton żelastwa na siłowni. Osoby bardziej zaawansowane, które zdążyły już nabrać tężyzny fizycznej, mogą...