Najważniejsze witaminy dla mężczyzn. Jakie witaminy wspierają męski organizm?
Różnice pomiędzy kobietami a mężczyznami są widoczne gołym okiem, ale równie istotne jest to, co ukryte poza zasięgiem wzroku. Zwykle organizm mężczyzn jest bardziej...
Trening w ciąży – jak to ugryźć?
Istnieje bardzo wiele często sprzecznych opinii na temat wysiłku fizycznego w ciąży. Jedni zalecają ćwiczenia, inni mówią, że są absolutnie wykluczone. Jak zwykle, prawda...
Jak stosować odżywki sportowe, aby zapewniały najlepsze efekty?
Dostępność odżywek i suplementów dla sportowców jest tak duża, że dobór odpowiedniego może stanowić potężny problem nie tylko dla początkujących. Mamy odżywki na budowanie...
Suplementy diety dla sportowców – rodzaje i zastosowanie
Ćwiczysz niemal codziennie, ale bicepsy nie rosną, a rzeźba nadal pozostawia wiele do życzenia? Chcesz biegać szybciej, skakać wyżej albo rzucać mocniej? Czasami mimo...
Odżywki dla początkujących – co brać w zależności od typu sylwetki
Każdy początkujący kulturysta popełnia podstawowy błąd – chce osiągnąć maksymalny efekt minimalnym nakładem czasu i pracy. Tymczasem budowanie atletycznej sylwetki to proces długotrwały, wymagający...
Co jeść, by czerpać jak najwięcej korzyści z biegania?
Zalecana dieta różni się w zależności od tego, jak układa się nasz dzienny wzór aktywności. Osoba, która spędza większość dnia na pracy w pozycji...
Jakie leki na odchudzanie masz do wyboru?
Czy za pomocą tabletek można bezpiecznie schudnąć? Tak, o ile wybierzesz preparat dostępny w aptece, nie zaś podejrzane specyfiki sprowadzane z Chin lub innego...
Jesienią koniecznie wyposaż się w kamizelkę odblaskową!
Skończyło się lato, a wraz z nim piękna, słoneczna pogoda i długie wieczory. Nadejście jesieni i zimy to nie tylko coraz niższe temperatury czy...
Dlaczego warto zadbać o sprzęt do biegania
Postępująca w szybkim tempie wiosna zachęca do wszelakiej aktywności fizycznej. Widząc słoneczny krajobraz za oknem po prostu chce się wyjść z domu. Dla wielu...
Sportowa odzież funkcyjna: co to jest i jak działa?
Kiedyś sport uprawiali tylko nieliczni. Od kiedy bycie aktywnym stało się modne, coraz więcej osób interesuje się odzieżą funkcjonalną oraz nowinkami ze świata sportu....