Pojedynczo czy w komplecie? Jak kupować hantle
Zamiast chodzić na siłownię, można urządzić własną w domu i wcale nie trzeba poświęcać na to wiele miejsca. Ze sprzętu na pewno niezbędne będą...
Własny ciężar zamiast sztangi?
Jak radzono sobie z rozwijaniem mięśni w czasach, kiedy nie istniały siłownie? Bardzo prosto - używając ciężaru własnego ciała do wykonywania ćwiczeń siłowych. Dziś...
Bieganie zimą – korzyści dla zdrowia
Chłód potrafi odstraszyć początkujących biegaczy, jednak mimo oporów warto spróbować biegania w zimie. Każda pora roku jest odpowiednia na rozpoczęcie przygody z tą dyscypliną,...
Jak działają odżywki na przyrost mięśni?
Wypracowanie satysfakcjonującej muskulatury wymaga przestrzegania odpowiedniej diety i systematycznego przerzucania ton żelastwa na siłowni. Osoby bardziej zaawansowane, które zdążyły już nabrać tężyzny fizycznej, mogą...
Bieganie czas zacząć. Bez sportowej kurtki ani rusz!
Praktyczne kurtki biegowe, obok bezpiecznego i wygodnego obuwia, oddychających spodenek, koszulek, legginsów, bluz oraz czapek, stanowią niezbędny element wyposażenia wszystkich osób podejmujących decyzję o...
Rower elektryczny czy tradycyjny – co poprawi twój styl życia?
Bez wątpienia, każdy z nas powinien aktywnie spędzać swój czas wolny. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które mają pracę za biurkiem i...
Jak sprawić, żeby bieganie stało się pasją?
Bieganie to sport budzący wiele kontrowersji. Z jednej strony, nie wymaga wielu wydatków, odbywa się na świeżym powietrzu i przynosi rozliczne korzyści dla organizmu....
Sportowa odzież funkcyjna: co to jest i jak działa?
Kiedyś sport uprawiali tylko nieliczni. Od kiedy bycie aktywnym stało się modne, coraz więcej osób interesuje się odzieżą funkcjonalną oraz nowinkami ze świata sportu....
Pedałowanie możliwe jest przez cały rok
Jazda na rowerze to niezwykle przyjemna forma aktywności fizycznej. Na rowerze jeździć może każdy bez względu na wiek. Wystarczy sprawny technicznie rower, wygodny strój,...
Czym jest trening cardio?
Wiele słyszy się o różnych rodzajach treningu oraz doborze właściwego typu do celu, który chcemy osiągnąć. Zwłaszcza gdy szukamy informacji dotyczących odchudzania często pojawia...
