Zdrowa żywność wielu osobom kojarzy się tylko z warzywami i owocami, co jest dość dalekie od rzeczywistości. Prawidłowe odżywianie nie musi oznaczać odmawiania sobie przyjemności, a także może być bardzo różnorodne. Z całą pewnością warto zrezygnować z fast foodów i sięgnąć po bardziej odpowiednie jedzenie. Przekonaj się, że zdrowa dieta też może być ciekawa.
Szeroki wybór produktów bazowych do dań obiadowych
Jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia jest obiad, od którego w dużej mierze zależy późniejsza chęć na niezdrową przekąskę. Jeśli dania obiadowe są nudne, nijakie lub niezbyt smaczne, to istnieje spore ryzyko, że przy pierwszej nadarzającej się okazji domownicy zrezygnują z tego posiłku na rzecz gotowych przysmaków. Z tego powodu warto postawić na zróżnicowanie, w czym może pomóc odpowiedni sklep ze zdrową żywnością.
Zakupy należy zacząć od zaplanowania jadłospisu, dzięki czemu w domu nie zabraknie produktów niezbędnych do przygotowania pożywnych posiłków. Oprócz niedzielnych ziemniaków warto postawić na różnego rodzaju kasze, które są bogate w składniki odżywcze i oferują szeroki wybór smaków. Ponadto dobrym pomysłem może być zaopatrzenie się w makarony bez pszenicy np. gryczane lub jaglane.
Deser i przekąski w zdrowszej wersji
Fani zdrowej kuchni doskonale wiedzą, że zrównoważona dieta wcale nie oznacza rezygnacji ze słodyczy oraz przekąsek. W ich jadłospisie zawsze znajdzie się miejsce na ulubione przysmaki, które na dodatek są pełne cennych składników odżywczych i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Świetnym przykładem są bakalie, w których przypadku należy jednak zachować umiar, ponieważ kilka garści orzechów to całkiem sporo kilokalorii.
Wśród miłośników słodyczy sporą popularnością cieszy się ekologiczna żywność, która może z powodzeniem zastąpić szkodliwy cukier rafinowany. Warto dodawać do wypieków oraz deserów znacznie zdrowszy cukier trzcinowy, stewię czy też melasę. Ponadto pożywną i niskokaloryczną propozycją może być kisiel bez glutenu. Od czasu do czasu można również pozwolić sobie na chipsy w wersji fit czy też ekologiczny popcorn.
Inspiracje z całego świata
Zmiany w diecie to również idealna okazja do spróbowania egzotycznych produktów. Zdecydowanie warto dać szansę kuchni japońskiej, która jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie. Jej ważnym elementem są np. bogate w cenne składniki odżywcze wodorosty i algi. W ofercie sklepu MarketBio.pl można także znaleźć wiele inspiracji z kuchni indyjskiej np. biologiczne pasty curry czy też soczewicę w sosie curry.
Do swojej codziennej diety warto ponadto wprowadzić ekologiczne produkty na bazie kokosa. Słynący z wyjątkowych właściwości prozdrowotnych olej nierafinowany można dodawać do wielu posiłków, a także wykorzystać jako naturalny kosmetyk. Chipsy kokosowe to natomiast znacznie zdrowsza wersja popularnej przekąski, z kolei wiórki kokosowe mogą zastąpić lukier lub kolorową posypkę na wypiekach.