Ostatnimi czasy bardzo często słyszy się w mediach rozmowy na temat witaminy D i jej wpływu na ludzki organizm. Niektóre opinie skupiają się na tym, iż przeciętny człowiek, mimo że posiada jej niedobór nie musi martwić się o uzupełnianie go. Inaczej kwestia wygląda w przypadku osoby uprawiającej sport, której zależy na efektownym zbudowaniu mięśni. Dlaczego witamina D jest tak ważna w diecie sportowca?
Jak zacząć zdrowo się odżywiać – catering dietetyczny z dostawą do domu
W ostatnich latach zapanowała moda na zdrowe odżywianie. Jest to trend jak najbardziej pozytywny i w pełni zrozumiały. Stajemy się coraz bardziej świadomi tego, których produktów nie kupować i z czego nie przyrządzać posiłków. Wiemy, które restauracje wybierać, a które omijać z daleka. Mamy do dyspozycji coraz więcej sklepów ze zdrową żywnością, a lokale serwujące zbilansowane posiłki wyrastają jak grzyby po deszczu. Internet pełen jest porad, przepisów oraz opisów diet. Wydawać by się mogło, że sprawa jest prosta. Wystarczy usiąść przed komputerem, poczytać i udać się na zakupy, a potem przyrządzić obiad. Czy aby na pewno?
Moda na zdrowy ogród
Dzięki postępującemu coraz bardziej przemysłowi, udaje nam się wyprodukować mnóstwo rzeczy, które mają ułatwić nam życie. Dzięki postępującej technologi wynajdujemy coraz nowsze i inteligentniejsze rozwiązania do naszego domu,pracy, samochodu, kuchni… jednak wszystkie te działania, po za polepszeniem komfortu naszego życia oddziaływają na nasze otoczenie, na środowisko, na naszą planetę. Jest to działanie niszczące… Dobrze, że coraz częściej zdajemy sobie sprawę ze skutków takiego postępowania i chcemy robić coś, aby ta sytuację poprawić.
Ogrody przydomowe coraz chętniej są projektowane przy rodzinnych domach, wszystko dzięki zwiększającej się świadomości ludzi, odnośnie ekopozytywów płynących z uprawy ogrodu.
W jaki sposób ogród oddziałuje na nasz organizm i na nasze otoczenie? OTO kilka ekopozytywów płynących z uprawy ogrodu.
Ogrody są naturalnym siedliskiem dla wielu gatunków roślin, zwierząt i owadów. Różnorodność biologiczna, jak zapewniamy w ogrodzie może być doskonałą lekcją przyrody dla najmłodszych. Obcowanie z naturą uczy dzieci poszanowania innego, delikatniejszego życia, kształtuje odpowiednie nawyki współżycia z naturą i otoczeniem. Ogrody przyjazne zwierzęta mogą stanowić bezpieczny przystanek na podróżniczej drodze, często nasadzenia roślinne stanowią korytarze, którymi przemieszczają się rozmaite gatunki ptaków, płazów, gadów czy ssaków.
Ogród zlokalizowany w bezpośredniej bliskości domu powoduje poprawę warunków powietrzno – wodnych. Rośliny wpływają na oczyszczenie powietrza, podnoszą także jego wilgotność, co ułatwia oddychanie osobom szczególnie wrażliwym, jak dzieci, osoby chorujące na alergię czy astmę. Roślinne kompozycje obniżają temperaturę powietrza w upalne dni, co daje przyjemne schronienie w cienistych, rześkich zakątkach. Udaje się im także zatrzymywać erozję wietrzną czy wodną , co zapobiega wymywaniu gleby z ogrodu, wywiewaniu nawierzchni gruntu.
W ogrodach o każdej powierzchni możemy wygospodarować przestrzeń na kilka rabatek z roślinami pożytecznymi i smacznymi – jak warzywa czy zioła. Dzięki prywatnym warzywnikom możemy mieć w zasięgu ręki świeże, zdrowe i smaczne produkty na Surówkę, zupę, kanapkę. Do każdego ogrodu jesteśmy także w stanie wprowadzić owoce, miniaturowe drzewka i krzewy owocowe, które nie osiągną dużych rozmiarów, mogą być zastosowane w najmniejszym ogrodzie. Uda nam się stworzyć atrakcyjną i funkcjonalną rabatę, łącząc rośliny ozdobne i użyteczne. Dzięki temu po za warzywami, będziemy mogli delektować się słonecznym smakiem owoców. To co zgromadzimy, a czego nie zdołamy przejeść i zużyć na bieżące potrzeby, możemy wykorzystać jako zapasy na jesienne i zimowe dni. Smaczne i zdrowe warzywa i owoce mogą być składnikami surówek, kompotów, dżemów, soków, które z pewnością uprzyjemnią nam codzienne posiłki.
Ogród jest także sposobem na udany relaks. Komponując sobie funkcjonalną i wygodna strefę wypoczynku, wpływamy także pozytywnie na nasze zdrowie, nie ma przecież nić lepszego niż świeże powietrze. Czego potrzenujemy?
Dobrego miejsca – najlepiej z dala od ulicy, i wścibskiego wzroku sąsiadów, gdzie możemy się chronić przed słońcem i deszczem, wykorzystujemy naturalne przesłony jak rośliny, lub sztuczne, ale z naturalnych materiałów, jak na przykład altana : https://ogrodolandia.pl/altany-ogrodowe
Ustawiamy wygodne meble i ładne dodatki, miękkie poduchy, profilowane siedziska i komfortowe oparcia – brzmi zachęcająco?
Wykorzystujemy ładne rośliny, pachnące lub smaczne… i gotowe.
Ale wypoczywać możemy także bawiąc się z dziećmi na przydomowym placu zabaw, lub organizując spotkania dla najbliższych przy smacznych posiłkach z grilla, lub na wygodnej kanapie. Możliwości jest naprawdę wiele a ogranicza nas tylko wyobraźnia.. .
Zarówno praca w ogrodzie jak również wypoczynek może stanowić doskonały trening dla naszego zdrowia i zapewniać nam doskonałą kondycję do późnych lat życia.
Jak uzupełnić niedobory magnezu? Kilka prostych porad
Magnez to pierwiastek niezwykle ważny dla zdrowia ludzkiego. Odpowiada za regulację rytmu serca i ciśnienia krwi, wspomaga metabolizm cukrów i tłuszczów, a także stymuluje układ nerwowy, zwalczając bezsenność. Niestety, z niedoborem magnezu boryka się coraz więcej osób. Podstawową przyczyną problemu jest niezdrowy tryb życia – spożywanie mocno przetworzonej żywności, sięganie po używki i uleganie stresowi. Na szczęście, niezbędne ilości pierwiastka da się uzupełnić na różne sposoby.
Soczewki kontaktowe chroniące przed promieniowaniem UV
O tym, że nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne może być niebezpieczna dla skóry, wiedzą już chyba wszyscy. Kremy i balsamy z filtrem UV towarzyszą nam obowiązkowo podczas letniego wypoczynku, ale często także zimą, gdy mocne słońce odbija się od śniegu. Na szczęście coraz więcej mówi się także o niezbędnej ochronie oczu, które są równie mocno narażone na działanie ostrego słońca.
Czy w tandemie mogą skakać dzieci?
Dorośli często szukają nowych wrażeń. Uprawiają sporty ekstremalne, lubią gdy we krwi buzuje adrenalina. Dzieci również często szukają wrażeń. Są znudzone codziennymi zabawami i oczekują czegoś więcej. Czy mogą one wykonać skok tandemowy?
Kolka w okolicach brzucha – organizm alarmuje! (zdrowienatopie.pl)
Każdy z nas przynajmniej kilka razy w życiu spotkał się z nieprzyjemnym bólem brzucha. Czasem jest on określany jako kolka brzuszna, innym razem zamiast kłucia czujemy ucisk czy wzdęcia… Na początku dolegliwości są zwykle delikatne i niezbyt częste, ale z czasem mogą się przerodzić w prawdziwy alarm, którego z pewnością nie wolno bagatelizować.
Dobór soczewek kontaktowych i okularów – zaufaj specjaliście
Warunki, w których żyjemy sprzyjają pogarszaniu się naszego wzroku – poza problemami spowodowanymi wadami wrodzonymi (np. astygmatyzm) czy naturalnym procesem starzenia się oka (prezbiopia, zwana potocznie starczowzrocznością), niebanalny wpływ na jakość widzenia ma bardzo duża ilość czasu spędzanego przed ekranem komputera czy telewizora oraz brak dostatecznej higieny oka (np. czytanie w niewłaściwych warunkach). Prędzej czy później większość z nas stanie przed koniecznością zainwestowania w okulary lub soczewki kontaktowe. Pierwszym etapem jest wizyta u specjalisty – optyka lub optometrysty.
Sklepy internetowe dla alergików – czy warto odwiedzać?
Jeżeli jesteś alergikiem, lub ktoś z Twojej rodziny (zwłaszcza dzieci) borykają się z jakimś typem alergii – oczywiście, że warto. Powodów jest bardzo dużo, a do najważniejszych należą: sporo niższe ceny (zazwyczaj) niż w sklepach stacjonarnych oraz szeroki i specjalistyczny asortyment przeznaczony dla alergików. Na pierwszy rzut oka wiele osób dochodzi do wniosku, że lepiej przejść się do sklepu za rogiem bo można dotknąć, porozmawiać ze sprzedawcą itd.
Kaszel suchy – co powinien zawierać syrop
Suchy czy mokry, nagły czy przewlekły – kaszel w każdej postaci jest uciążliwy zarówno dla kaszlącego, jak i osób z jego otoczenia. Dlatego zazwyczaj szukamy środków, które jak najszybciej złagodzą tę dolegliwość i pozwolą nam znów spokojnie oddychać. Bez wątpienia najbardziej popularnym specyfikiem, który przychodzi nam na myśl w pierwszej chwili, jest syrop na kaszel – apteczne półki aż uginają się pod ciężarem tego typu lekarstw i parafarmaceutyków. Wybierając konkretny preparat, warto jednak zwrócić uwagę na jego przeznaczenie – mokry kaszel zwalczamy syropem o działaniu wykrztuśnym, natomiast suchy – środkami, które działają łagodząco i osłaniająco. Co to konkretnie znaczy?
