Sport i ćwiczenia

Odżywki oraz suplementy dla sportowców bywają dość kontrowersyjnym tematem. Dlaczego? Niektórym kojarzą się z oszustwem, pewnym rodzajem wsparcia z zewnątrz i zdobywania wyników z...

Jak radzono sobie z rozwijaniem mięśni w czasach, kiedy nie istniały siłownie? Bardzo prosto - używając ciężaru własnego ciała do wykonywania ćwiczeń siłowych. Dziś...

Istnieje bardzo wiele często sprzecznych opinii na temat wysiłku fizycznego w ciąży. Jedni zalecają ćwiczenia, inni mówią, że są absolutnie wykluczone. Jak zwykle, prawda...

Bieganie to sport budzący wiele kontrowersji. Z jednej strony, nie wymaga wielu wydatków, odbywa się na świeżym powietrzu i przynosi rozliczne korzyści dla organizmu....

Suplementy diety dedykowane biegaczom budzą skrajne emocje. Dietetycy zwracają uwagę, że prawidłowo zbilansowana dieta – bogata w witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze – wystarczy...

Trening siłowy nie musi kojarzyć się jedynie z pokazami kulturystów. Wzmacnianie ciała daje wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę ogólnej wydolności, sprawności krążenia, układu...

Jazda na rowerze to niezwykle przyjemna forma aktywności fizycznej. Na rowerze jeździć może każdy bez względu na wiek. Wystarczy sprawny technicznie rower, wygodny strój,...

Większość lekarzy jest zdania, że suplementy należy przyjmować tylko w stanach wyższej konieczności, np. w podczas ciąży, w chorobie, po długotrwałym leczeniu czy w...

Istnieje kilka podstawowych błędów popełnianych przed osoby starające się schudnąć, które niweczą każdy, nawet największy wysiłek. Warto dowiedzieć się czego unikać, żeby starania nie...

W przeciwieństwie do sportów, które można uprawiać przez cały rok, jazda na nartach stanowi swego rodzaju rarytas dostępny tylko przez kilka miesięcy i zwykle...